Bien conoces todos los beneficios de hacer ejercicio. También debes saber que existen “motivadores” a la hora de hacer ejercicio que te pueden estar haciendo daño. En breve te explicaré 3 pensamientos que no debes usar como motivadores para hacer ejercicio.
- “He comido tanto que mañana corro 1 hora.” Hacer ejercicio para justificar tus malos hábitos alimenticios no debe ser razón para hacer ejercicio. Para alcanzar una salud óptima no existen atajos, así que debes balancear entre buena alimentación y el hacer ejercicio.
- Hacer ejercicio porque es la única forma para bajar de peso. Esto no es cierto. Existen muchas formas para bajar de peso de manera natural. Además, no debes pelear contra tu peso – mucho menos te humilles por tu peso. Debes eliminar todo pensamiento autodestructivo sobre el ejercicio y tu cuerpo.
- Hacer ejercicio por presión social. En los pasados años han surgido “modas” de entrenamiento extremos que a largo plazo pueden afectar tus articulaciónes y columna vertebral. El ejercicio debe ser algo que disfrutes naturalmente y a la vez sea sostenible por años (piensa cuando tengas 70 años de edad). Puede intentar: ir a la playa a nadar, natación, acuaeróbicos, yoga, pilates, paddleboard, bicicleta, caminar, correr, aeróbicos, bailar, zumba… movimiento corporal es lo necesario.
Recuerda cambiar tu manera de pensar sobre el ejercicio. “El hacer ejercicio es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer. Lo haces porque te mas y cuidas de tu salud.”
Créeme, cuando pienses de esta manera, levantarte e ir hacer ejercicio va a ser mucho mas fácil.
P.D.
Estamos viviendo en una sociedad donde la salud se ve amenazada por todas las direcciones. Lamentablemente vivimos en una sociedad repleta de toxinas ambientales, alimentos ultraprocesados y sin valor nutritivo, campos electromagnéticos, comida genéticamente modificada, el uso de medicamentes arrasa nuestra sociedad, y predominan las enfermedades crónicas. Nuestras comunidades están siendo afectadas en todos los niveles y LA ÚNICA FORMA DE REVERTIR ESA TENDENCIA ES A TRAVÉS DE LA EDUCACIÓN Y EJEMPLO PERSONAL. Por tal razón, en mis redes sociales Facebook, Instagram y correos electrónicos, te brindo información y te motivo a tomar control de tu salud.
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